マイナス思考をなくすために

サプリ等も精神的な補助になるときが多いです。
自律神経が乱れると血流が悪く思うこともあるので、「ビタミンB2」「ビタミンC」等は摂取した方がいいと思います。
私は現在６種類のサプリを飲んでいますが、禁煙してから吸収率もよく、毎日元気です。
DHCサプリはコストが安価なのでお勧めです。今飲んでるサプリを６種類紹介します。
ＤＨＣ健康食品　マルチビタミンミネラル＋Ｑ10　20日分

DHC ダイエットパワー 20日分(60粒) (発送可能時期:1-5日(通常))

DHC ブルーベリーエキス 60日分(120粒入) (発送可能時期:1-5日(通常))

DHC パーフェクト野菜 60日分(240粒入) (発送可能時期:1-5日(通常))

DHC ヘム鉄 60日分(60粒入) (発送可能時期:1-5日(通常))

DHC ビタミンC ハードカプセル 60日分(120粒入) (発送可能時期:1-5日(通常))

息が苦しい際には「腹式呼吸」してみるのもいいでしょう。
「腹式呼吸」は凄く簡単です。息を鼻で吸って鼻で吐くだけ。あと重要なのは胸で呼吸をせず、お腹を意識して呼吸することです。
落ち込みが激しい場合は「α波CD」等もお勧めです。
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音楽CD ヒーリング・ベスト〜α波オルゴール(2枚入) (発送可能時期:1週間-10日(通

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どこかで処理ができてなくて、息が詰まってたなんてこともあるはずです。
友達に相談したり、身近な人に相談してみるのもいいでしょう。

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